Cách ngâm chân nước ấm trước khi đi ngủ mang lại hiệu quả tốt nhất

Đôi chân là nơi phải chịu áp lực của toàn bộ cơ thể, sau một ngày mệt mỏi, ta thường tìm đến những giải pháp giúp cho đôi chân của mình thoải mái hơn. Một trong những phương pháp được nhiều người ưa chuộng nhất đó chính là ngâm chân nước ấm trước khi đi ngủ. Để tìm hiểu rõ hơn về phương pháp này, hãy cùng Làng Nghề Trống Đọi Tam theo dõi bài viết dưới đây.

Ngâm chân nước ấm có tác dụng gì? 

Ngâm chân bằng nước ấm có rất nhiều tác dụng tốt cơ thể, trong đó có thể kể đến: 

Cải thiện trí não và tinh thần

Ngâm chân nước ấm sẽ giúp bạn thư giãn và lấy lại sự cân bằng cảm xúc. 

Ngoài ra, ngâm chân nước ấm còn mang lại cảm giác thỏa mãn, tăng cường sự tập trung và hồi phục năng lượng sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Ngâm chân giúp cải thiện trí não và tin thần

Tăng cường thể chất

Ngâm chân nước ấm kết hợp với bấm huyệt có thể làm tăng lưu thông máu và giải độc cho cơ thể. Đây cũng là cách điều trị hiệu quả một số triệu chứng phổ biến như: nhức mỏi cơ thể, huyết áp bất thường, các vấn đề về tiêu hóa, suy giảm các chức năng của xương…

Ngâm chân giúp tăng cường thể chất

Chữa trị các bệnh mãn tính

Thường xuyên ngâm chân bằng nước ấm trước khi đi ngủ sẽ làm giảm các triệu chứng của bệnh mãn tính.

Đặc biệt là việc ngâm chân bằng nước ấm với bấm huyệt còn được áp dụng để điều trị nhiều bệnh khác nhau. Đối với người bị bệnh ung thư, thường xuyên ngâm chân và xoa bóp chân sẽ giúp nâng cao hiệu quả của quá trình trị liệu.

Ngâm chân giúp chữa trị các bệnh mãn tính

Giảm chứng mất ngủ

Ngâm chân nước ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon giấc hơn. Khi kết hợp với xoa bóp bàn chân nhẹ nhàng có thể kích thích tuần hoàn máu, tác động tích cực đến hệ thần kinh, điều hòa khí huyết và cân bằng cơ thể.

Ngâm chân giúp giảm chứng mất ngủ

Khử mùi hôi chân

Không chỉ mang lại sự thư giãn, ngâm chân bằng nước ấm còn giúp bạn khử đi mùi hôi chân. Nhất là khi kết hợp với một vài loại thảo dược, tinh dầu còn giúp chân bạn sạch sẽ, thơm tho hơn.

Ngâm chân giúp khử mùi hôi chân

>>> Có liên quan: Những lưu ý đặc biệt khi ngâm chân cho bà bầu tại nhà cần ghi nhớ

Một số công thức ngâm chân với nước ấm

Dưới đây là một số công thức ngâm chân với nước ấm mà bạn có thể tham khảo:

Ngâm chân nước muối

Đối với cách ngâm chân nước muối, bạn thực hiện như sau: 

• Cho 20g muối hạt vào 1.5 lít nước đã đun sôi, khuấy đều cho muối tan hoàn toàn. 

• Nhiệt độ nước để ngâm có thể tùy theo sở thích (thường là khoảng 40 độ C). 

Ngâm chân nước muối

Ngâm chân nước gừng

Đập nát 1 củ gừng rồi cho vào 1.5 lít nước đã đun sôi, hòa tan 20g muối hạt trong nước gừng. Điều chỉnh nhiệt độ nước phù hợp với bạn.

Ngoài ra, một cách ngâm chân với gừng khác đó bỏ gừng và muối vào đun luôn với nước rồi đợi nước giảm nhiệt thì mới ngâm chân. 

Ngâm chân với nước gừng

Ngâm chân với sả

Hòa tan 20g muối hạt trong nước đã đun sôi, đập nát 5 nhánh sả cho vào hỗn hợp nước muối. Điều chỉnh nhiệt độ nước thích hợp, xoa bóp nhẹ bàn chân. 

Ngâm chân với sả

Một số lưu ý khi ngâm chân để mang lại hiệu quả tốt nhất

• Khi thực hiện ngâm chân, chú ý mực nước ngâm phải cao qua mắt cá chân.

• Thời gian ngâm kéo dài không nên quá 30 phút để tránh da bị khô.

• Thời điểm ngâm chân thích hợp nhất là trước khi đi ngủ 30 phút. Tuyệt đối không ngâm chân trước và sau khi ăn khoảng 1 tiếng.

• Nên lau khô chân sau khi ngâm, tránh để chân còn ẩm ướt.

• Nên dùng chậu gỗ để ngâm chân, có thể làm bằng gỗ Thông, gỗ Sồi, gỗ Pơ Mu. Cần mua chậu gỗ ngâm chân tại các đơn vị cung cấp uy tín để đảm bảo chất lượng. Bạn có thể tham khảo mua chậu gỗ ngâm chân lại Làng Nghề Trống Đọi Tam, nơi có bán rất nhiều sản phẩm chậu gỗ ngâm chân đa dạng về kích thước, phong phú về chủng loại và luôn được đảm bảo về chất lượng sản phẩm.

Làng Nghề Trống Đọi Tam - Nơi cung cấp chậu gỗ ngâm chân uy tín, chất lượng

Tiền thân là làng nghề sản xuất các loại trống, chúng tôi đã mở rộng quy mô để đáp ứng nhu cầu sử dụng chậu gỗ ngâm chân của người tiêu dùng. Với kinh nghiệm lâu năm trong việc làm ra các sản phẩm bằng gỗ, chúng tôi tự hào là một trong các đơn vị cung cấp chậu gỗ ngâm chân cao cấp luôn được khách hàng tin dùng bởi:

• Nguồn nguyên liệu sản xuất đạt chất lượng cao, cùng với đội ngũ nhân công dày dặn kinh nghiệm, luôn tạo ra các sản phẩm có thể thỏa mãn nhu cầu của người tiêu dùng.

• Đa dạng chủng loại cùng mẫu mã sản phẩm.

• Giá thành phải chăng, cạnh tranh trên thị trường.

• Dịch vụ giao hàng đến tận nơi cực kỳ nhanh chóng, tiết kiệm thời gian.

Chậu gỗ ngâm chân tại Làng Nghề Trống Đọi Tam 

Thông qua bài viết trên, chúng tôi đã gửi đến bạn cách ngâm chân nước ấm trước khi đi ngủ mang lại hiệu quả tốt nhất, mong rằng bài viết này sẽ giúp ích cho bạn. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào hay về nhu cầu mua sản phẩm của chúng tôi, hãy liên hệ ngay với Làng Nghề Trống Đọi Tam để được tư vấn và hỗ trợ.